年份：2018年

作者：理查．布兰能 (Richard Brennan)

出版社：城邦出版集团 启示

语言：chinese

类型：EPUB

大小：8.08 MB

页数：232

ISBN NO：9869507050

◆风行欧美30余国?◆不用看医生．不用报名上课．不用刻意改变??只要摆脱有害的观念与惯性、?释放无意识的肌肉紧绷，?就能回归自然的呼吸韵律，?让身心有如婴孩般放鬆平衡，?以清明的神智享受生命的健康与美好。??你知道这些错误观念会妨碍自然呼吸吗？??深呼吸有助于改善呼吸??憋气可以强化呼吸肌??腹式呼吸是正确的呼吸方式??在吸气前，要先把肺里的空气排乾净??我们每天呼吸超过20,000次，但你可知道，我们平常习惯的呼吸方式，可能正在危害自己的情绪与健康？?呼吸原本是个非常简单的动作，然而不良的姿势、压力、肌肉紧绷……都会让呼吸在不知不觉间变成苦差事，进而危害到身心的健康和生活品质，我们却浑然不知！??本书作者在多年探索各家学派所提供的呼吸方式后，发现「亚历山大技巧」可以从根本上释放无意识的肌肉紧绷，摆脱有害的习惯，带领人们回归自然的呼吸韵律。书中提供了在家就可以练习的呼吸技巧，以及呼吸大师亚历山大所开发的突破性方法，帮助我们重新发现如何自然地呼吸，达到缓解呼吸问题、改善姿势、减轻压力、安定心灵的效果，专注力和思考力也会提升。??跟随本书，把意识贯注在呼吸的动作上，找回遗忘已久的能力——在童年时代，每个人都知道怎么呼吸才自然，你生活中的各个层面将因此而更加美好。

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